Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen bewusst nacheinander angespannt und wieder gelockert. Damit entwickeln wir ein tiefes Körperbewusstsein, um im Alltag in die Entspannung zu kommen, den Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs umfasst vier Abende je 75 Min. indem ein kleiner Theorie-Anteil und die Übung der bewussten Anspannung verschiedener Muskelgruppen und des bewussten Loslassens dieser geübt werden. Ziel des Kurses ist die Möglichkeit, im Alltag diese Technik selbständig anwenden zu können und damit den Stress leichter abbauen zu können, unser Wohlbefinden zu steigern und einen entspannteren Alltag zu erleben. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, den Kurs mit weiteren Übungstagen fortzusetzen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, ein kleines Kissen, warme Socken

Kurstermine

Anzahl: 4

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Dozent(en)

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